Zelená pre makový olej

Kde len začať…

Pred niekoľkými rokmi sa mi stal úraz kolena a ťahá sa to so mnou, alebo teda často sa ťahá za mnou, dodnes. IMG_20171017_195339Minulý rok ma to koleno veľmi potrápilo. Ostala som na PN, absolvovala vyšetrenia, injekcie, minula veľa €, no márne. Diagnóza – mäknutie chrupavky. Fuj, hýbalo sa hore dole, doprava, doľava a ani zďaleka nevyzeralo ako klasické jabĺčko. Hrozila operácia. Zase. No jedna pani mi odporučila na rehabilitácii, aby som vyskúšala makový olej. Veru, po toľkom investovanom čase i peňazí, som nemala čo stratiť. Naopak, ak nie koleno aspoň by som si dobre pospala 😀 .

A tak som to vyskúšala. Pomohlo! Odporúčam ho všetkým, naozaj. Všetkým a všade, kde sa dá. Nielen, že som si dobre oddýchla, naozaj mi stvrdlo koleno, bolesti ustúpili a už ho asi nikdy nevymením za iné lieky.

Avšak, má aj ďalšie benefity. Kukaj aké:↓

  1. Zdravé kosti – mak obsahuje viac vápnika ako mlieko, takže zabezpečuje, aby naše kosti zostali silné a pružné. Pomáha pri liečbe osteoporózy.
  2. Krvný tlak a srdce – vlastnosti maku chránia srdce. Látky, ktoré obsahuje uvoľňujú napätie v tepnách a cievach, súčasne vytvára normálny prietok krvi v celom tele. Zabraňuje rozvoju a vzniku aterosklerózy, problémom so srdcom, mŕtvici, infarktom.
  3. Zlepšuje trávenie – Mak ma prekvapivo vysokú hladinu vlákniny. Pomáha teda pri hnačke i zápche, reguluje pohyby čriev a podporuje ich fungovanie. Dokonca sa na niektorých stránkach uvádza, že pomáha pri chudnutí.
  4. Žiadna cukrovka – veľký obsah zinku v maku zabraňuje vzniku cukrovky. Avšak, pomáha aj pri liečbe cukrovky.
  5. Bolesť hlavy či anémia – železo pomáha pri bolesti hlavy a jeho nedostatok spôsobuje anémiu, únavu či malátnosť.
  6. Nervový systém – množstvo vápniku v maku pomáha na lepšie fungovanie nervového systému. Pomáha predchádzať nervovým ochoreniam, ale aj pomáha pri ich liečbe.
  7. Dobrý zdroj minerálov – Mak obsahuje nie len vápnik, ale aj zinok, fosfor, železo, draslík a horčík. Len jedna čajová lyžička oleja má 4% odporúčaného denného príjmu fosforu a vápnika. Okrem toho obsahuje aj vitamíny B1, B12 a E.
  8. Zdroj B – komplex vitamínov – vrátane tiamínu, pyridoxínu, niacínu, kyseliny pantoténovej, riboflavínu a kyseliny listovej. Tieto vitamíny sú mimoriadne dôležité pri metabolizácii tuku a sacharidov.
  9. Znižuje zlý cholesterol – Makové semená obsahujú mastné kyseliny a esenciálne prchavé oleje, ktoré sú obzvlášť bohaté na kyseliny olejové a linolové, ktoré sú dôležitými zdravými mastnými kyselinami. Ukázalo sa, že s vlánkninou pomáhajú znižovať hladinu LDL (zlý cholesterol) a zvyšovať hladinu HDL (dobrý cholesterol).
  10. Zdravé vlasy – Kyselina linolová je esenciálna mastná kyselina, ktorá zlepšuje vlasové oleje. Tým pomáha ku krajším a zdravším vlasom. Stačí pridať lyžicu do kondicionéra alebo použiť ako masku, kedy si olej do vlasov vtriete, necháte cez noc pôsobiť a zmyjete.
  11. Krásne nechty – makový olej je vhodný na vonkajšie použitie. Čo sa týka nechtov, tak stačí ak ho natriete vatou na odlakované, vyčistené nechty a necháte pôsobiť 20 minút. Nielen, že budú krásne lesklé, budú aj zdravšie a pevnejšie. Pomáha to aj na zádery a kožu okolo nechtov.
  12. Dobré hojenie rán – taktiež vďaka kyseline linolovej sa rany na tele hoja lepšie a rýchlejšie. Stačí poranené miesto potrieť makovým olejom.
  13. Nespavosť – je známe, že mak ma upokojujúce účinky. Mak obsahuje aj veľké množstvo horčíka, ktorý je spojený so zlepšenou kvalitou spánku a pokojom. Makové semená môžu pomôcť pri poruchách spánku a nespavosti. Jedna lyžica večer alebo teplé mlieko s makom a medom sú skvelým liekom, ktorý vám pomôže oddýchnuť a pripraviť sa na posteľ.
  14. Buchty, rezance, štrúdľa či makovník – makový olej môžete samozrejme využiť aj do jedla.
  15. Svalové kŕče – horčík zmierňuje kŕče. Takže už 1 lyžica maku denne pomáha zmierniť kŕče, až ich úplne odstrániť.

 

Jesenné doobedie na Liptovskom Hrade

Hrad_2017_1

Koniec hmly a prichádza slniečko

Bolo to ďalšie jesenné, zahmlené, októbrové ráno. Manželka sa chystala do roboty a ja som mal pracovné voľno.

Náš jazvečík Eli na mňa už od rána túžobne pozeral, že aj keď sme sami dvaja, mohli by sme niekam ísť. Manželku som teda odviezol do roboty a my sme sa vybrali smer Kalameny.

Pohľad zo Sedla pod Kráľovou

Pohľad zo Sedla pod Kráľovou

O mieste, kam sme sa vybrali som tu už písal dávnejšie. Je nim Liptovský hrad. A prečo teda o ňom píšem opäť? Pretože vďaka dobrovoľníkom a nadšencom turistiky sa podarilo toto miesto pekne zveľadiť, preto vám ho opäť odporúčam navštíviť :)

Rebrík, ktorý vystúpite na hrad

Rebrík, ktorým vystúpite na hrad

Takže trasa je jednoduchá. Pri prírodnom kúpalisku v Kalamenoch (známe ako „jama“) sa môžete vybrať buď trasou trvajúcou 1 hodinu (žltá a neskôr červená značka) , alebo dlhšou trasou po žltej značke, trvajúcou 1 hodinu a 45 minút. Ja som opäť zvolil kratšiu trasu.

Areál hradu

Areál hradu

Bolo hmlisté ráno a my sme kráčali strmou cestou pričom sme videli možno na 10 metrov. Jazvečík si užíval voľný výbeh a ja som sa tešil na krásne výhľady, ktoré poskytuje Liptovský hrad.Hrad_2017_11

Tesne pod Sedlom pod Kráľovou sa hmla ako mihnutím čarovného prútika zastavila a nás oblialo slnko i teplo. Naša trasa ďalej pokračovala po žlto-červenej značke. Pri pohľade na stroje ťažiace drevo som si len v duchu ponadával, ako si za cenu biznisu ničíme tú krásnu prírodu, ktorú tu máme :(

Eli :)

Eli :)

Po asi 20tich minútach dorážame pod Liptovský hrad. Privítal nás dlhý drevený rebrík, po ktorom sa dostanete do areálu hradu. Jazvečíka som zobral pod pazuchu a vyliezli sme po rebríku hore. Neprotestoval, na podobné presuny si už zvykol :)

Hrad_2017_7

Areál hradu je krásne upravený. Dobrovoľníci sa postarali o to, aby ste si na tomto mieste mohli v kľude oddýchnuť, ak máte čo, môžete tu opekať. Keď sa chcete kus zabaviť, čaká tu na vás legendárne „Človeče nehnevaj sa“ vyrobené z dreva a figúrky tu nahrádzajú farebne zafarbené kamene. Hrad_2017_9Ak máte pri sebe turistickú knižku do ktorej zbierate pečiatky, tu si môžete jednu doplniť. A ak ste sem prišli len zahodiť starosti všedného života a vypadnúť z ruchu veľkomesta, hrad vám poskytne nádherné výhľady, pri ktorých sa oplatí len tak stáť a pozerať do diaľky.Hrad_2017_8

Hrad_2017_21

Človeče nehnevaj sa :)

Hrad_2017_12 Hrad_2017_13 Hrad_2017_17Hrad_2017_23 Hrad_2017_16 Hrad_2017_14 Hrad_2017_20 Hrad_2017_22

 

 

 

 

 

 

A ešte jedna panoráma :)

Panoráma prechodu slnko-hmla :)

Panoráma na hrade :)

Panoráma na hrade :)

 

:)

:)