Archív autora

Prírodný deficit u detí

Hovorí sa – s dieťaťom máš ísť von za každého počasia! Súhlasím. Dakedy sa nedá, tomu úplne rozumiem. Dakedy je človek taký unavený, že sa mu nechce pol dňa obliekať dieťa, ktoré sa v kočíku pokaká alebo pogrcia a celý kolotoč absolvuje niekoľkokrát až je spotený ako po poriadnej turistike . Áno, práve preto vyzerám niekedy vonku tak, akoby som mala pod oblečením ešte pyžamo a zubná kefka sa rozprávala s pastou, že prečo som ich dnes ešte nenavštívila. Navštívila, niekedy. Na začiatku som aj zabudla, pravda. No vždy sa snažím ísť von aspoň na hodinu a keď nie ja, tak ostatní členovia rodiny. Ale dávame to ! V prírode dokážeme stráviť za dobrého počasia, spolu, aj niekoľko hodín a práve toto je pre deti a celkovo ľudí neskutočne prospešné.

Už začiatkom 80 rokov priniesol harvardský biológ Edward O. Wilson teóriu (zdroj:google), ktorú nazval biofilia a predstavovala fakt, že ľudia sú inštinktívne priťahovaní k svojmu prirodzenému prostrediu, prírode. Avšak, mnohí rodičia z tohto storočia čoraz častejšie spochybňujú túto teóriu, pretože s pokojom Angličana sledujú, ako ich deti s radosťou uprednostňujú sedenie pred TV, počítačom či  v ruke s mobilom alebo tabletom, pred hraním sa vonku, prechádzkou alebo turistikou. Žiaľ, je to tak.

(Polemizovať nad modernou dobou nemá zmysel, pretože ak chce človek niečo zmeniť, nech to zmení. Je jedno či doba napreduje alebo stagnuje. Rodičia učia svoje deti viac ako učitelia. Sú vzorom, príkladom a podporou. Je na nich čo pre dieťa urobia, čo mu dovolia, ako mu zariaďujú život a ho chránia. Nemusia zakazovať, stačí usmerňovať a vyvažovať. Rodičovská mediácia je nutná už od úplného začiatku!)

Samozrejme, všetci chceme, aby boli naše deti šťastné, zdravé a fyzicky zdatné. Práve preto s nimi nevysedávame len v kaviarňach, nákupných centrách, reštauráciách a zábavných centrách. Tento moderný trend väčšinou končí len chorobou, pretože v uzavretých priestoroch sa šíri viac infekcii. Áno, všetci sme zaneprázdnení a občas potrebujeme aj my vypnúť, ale nájsť si čas je nutnosť. Musíme si nájsť čas na to, aby sme pomohli našim deťom rozvíjať dobré návyky, pomohli im socializovať sa a utužovali ich zdravie bez antibiotik.

Či prší, sneží, fúka alebo svieti slnko, stačí ak budeme vonku aspoň tých 30 minút. Príroda neznamená len hory, lesy. Stačí ísť do parku, medzi trošku zelene. Ach, prírodný deficit a pritom je to tak potrebné. Tráviť čas v prírode, vonku je nevyhnutnosťou pre deti i dospelých. Existujú nekonečné spôsoby interakcie s vonkajším prostredím, od záhrady až po park cez turistické chodníky.

Príroda vytvára jedinečný pocit zázrakov pre deti, ktoré žiadne iné prostredie nemôže poskytnúť. A tak my môžeme naučiť deti už od malička zaobchádzať s prírodou, že živé veci zomrú, ak sa o ne nebudeme starať zodpovedne a že môžu vidieť, počuť cítiť a dotýkať sa vonkajšieho prostredia. Navyše, príroda naozaj znižuje stres.

 

Šalvia – “zostať zdravý “

Nie je náhoda, že šalvia, pochádza z latinského slova salvere , čo znamená “zostať zdravý”. Od staroveku bola táto aromatická bylina známa pre svoje mimoriadne zdravé a liečivé vlastnosti.Už odjakživa je mojim najväčším problémom zápal mandlí alebo hnisavá angína. Teploty ma obchádzajú a keď mám 37 vieme, že je zle. Ako srdciar musím predchádzať endokarditíde a nemať žiaden zápal. Takže, keď sa objaví nejaký príznak, začíname bojovať. Teraz ma začalo bolieť hrdlo, pravá mandľa a vedela som, že je zle. V lekárni som si kúpila tinktúru na kloktanie, ale až doma sme zistili, že je zo šalvie. A v tom nám cinklo, že veď už máme doma aj sušenú. Takže som si robila aj čaj a poviem vám, je úžasný. Má však mnoho mnoho účinkov.

  1. Lieči bolesť v krku, hrdlo
  2. Aj malé množstvá šalvie, či už vdychované
    alebo konzumované, môžu pomôcť liečiť Alzheimerovu chorobu
  3. Zvyšuje koncentráciu
  4. Zlepšuje pamäť.
  5. Lieči zápal v tele
  6. Má antioxidačné vlastnosti- Posilňuje imunitný systém
  7. Znižuje tvorbu mlieka
  8. Zlepšuje zdravie kostí
  9. Je účinná na ekzémy, psoriazu či akné
  10. Pomáha pri cukrovke
  11. Pomáha pri trávení – zabraňuje žalúdočným kŕčom, lieči hnačku
  12. Esenciálny olej zo šalvie pomáha pri vypadávaní vlasov, spláchnutie vlasov šalviom odvarom zabezpečuje lesk a stimuluje rast
  13. Lieči nadmerné potenie
  14. Podporuje zdravé zuby
  15. Proti depresii

12 zábavných a vzdelávacích aktivít pre 5 mesačné dieťa

Mrzí ma, že som to nezačala písať skôr, ale až od 5. mesiaca. Prvé mesiace sme sa však spoznávali, robili každý deň malé pokroky, hrali sa. Každá mama robí pre to svoje dieťa len to najlepšie, lebo ho najlepšie pozná. Snaží sa mu vypĺňať čas. Všetko hlavne v rámci svojich možnosti. Len rodič vie, čo ho zaujíma, baví a čo naopak nie. Pomáha mu rásť. Tak to bolo aj u nás. Podporovali sme ho v každom pokroku, pomáhali mu sa zlepšovať, cvičili s ním. Vymýšľali sme rôzne veci, tipy a triky. Tvorili sme. No začali nám dochádzať nápady a jeho svet okolo seba stále zaujímal viac a viac. No a ako rastie, museli rásť i naše aktivity. Práve preto som prelustrovala všetko možné a ponúkam vám pár riešení, ktoré sa dajú využiť aj v nasledujúcich mesiacoch.

  1. Hra s bublinkami – Bublinky predstavujú skvelú možnosť ako upútať pozornosť vášho dieťaťa. Takže sa vráťte do detstva a kúpte si bublifuk. Začnite malinkými bublinkami a keď uvidíte, že sa to drobcovi páči, pokračujte. Radosť bude postupne na oboch stranách.
  2. Zrkadlo – Či už mu dáte zrkadlo do ruky alebo ho položíte na podložku pred zrkadlo, bude to stáť za to. Drobec sa v ňom bude môcť prezerať a uvidím v ňom aj celú izbu či veci okolo neho. Bude si tak posilňovať svaly a zlepší si držanie hlavičky.
  3. Nájdi obľúbený objekt – Na túto hru budete potrebovať deku a obľúbenú hračku vášho drobca. Položte dieťa na posteľ a dajte pred neho hračku, ktorú zakryjete do polovice, tak aby bolo vidno jej okraje. Neskôr ju už však zakryte celú. Dieťa musí javiť záujem, že ju chce odkryť, vtedy je táto aktivita úspešná.
  4. Hľadáme zdroj zvuku – Držte zvukovú hračku blízko pri dieťati, ale uistite sa, že nie je príliš blízko jeho uší. Hneď ako získate jeho pozornosť, skryte hračku za uterák alebo plienku a prechádzajte ňou popred neho. Dbajte o to, či sa pokúsi otočiť hlavu k zdroju zvuku. Môžete mu to tiež troška skomplikovať a to tak, že napríklad mama bude držať dieťa a druhá osoba bude za stenou alebo dverami, bude robiť známy zvuk a vy budete sledovať, či naň dieťa reaguje.
  5. Čas na príbeh – Držte svoje dieťa v lone a položte pred neho knihu. Spoločne čítajte, ukazujte mu obrázky, ktoré pomenujete. Budete mu vytvárať príbehy a všetko ukazovať, vydávať rôzne príbehy a postupne sa dieťa musí snažiť otočiť stranu.
  6. Nádoba s prekvapením – naplňte nejakú nádobu, ktorá bude nerozbitná a nebude mať ostré hrany, s obľúbenými hračkami vášho drobca. Potom nad ním s ňou mávajte, hrkajte, premiestňujte hračky a položte. Nedávajte príliš veľa hračiek, stačia dve – tri. Položte dieťa na brucho a dajte ju pred neho. Musí si hračku z nádoby vybrať sám.
  7. Prekvapenie – do malej uzatváracej krabičky môžete ukryť predmety, ktoré vaše dieťa v danom mesiaci zaujímajú. Potom môžete spolu preskúmať obsah krabice pri sedení vo vašom lone. Keď budete prezerať obsah krabice, musíte mu rozprávať : Čo je to? Čo to robí? Je to ťažké / ľahké? Aká je to farba? Je to mäkké / tvrdé / hladké / špicaté?
  8. Senzorické vrecká – Potrebujete uzatvárateľné vrecká na zips. Ako základ použijete pleťovú vodu, gél na vlasy.
    Do toho môžete dať guličky, lepiace oči, mini zvieratka, glitre, no všetko, čo jednoducho chcete. Môžete pridať aj potravinárske farbivo a celé okraje oblepíte, aby nedošlo k roztrhnutiu. Drobci to môžu roztrhnúť zubami alebo nechtami, takže ich pri tejto aktivite nespúšťajte z oči. Najlepšie bude, ak to dáte dieťaťu, ktoré bude ležať na bruchu a uvidíte ako sa mu to bude páčiť.
  9. Deň vonku – Takýto nemusí byť každý deň, ale pokojne môže. Niekedy však zoberte drobca von tak, že mu dovolíte chytať stromy, kvety, trávu a rôzne iné vhodné veci nablízku. Proste, aby postupne spoznával všetko z vonkajšieho sveta
  10. Ovocie a zelenina – dávajte dieťaťu ovoniavať ovocie a zeleninu. Najlepšie niečo aromatické. Nemusí to hneď koštovať, stačí, ak to bude ovoniavať.
  11. Skartovanie či recyklovanie – Drobcovi môžete do rúk dať papier, alobal alebo plastovú fľašu. O zábavu bude mať postarané a navyše vám pomôže aj recyklovať.
  12. Spievajte, tancujte a Bozkávajte – A v neposlednom rade, jedna z najdôležitejších vecí, na ktorú rozhodne netreba zabúdať – spievať stále a šalieť či tancovať pri tom, bozkávať kedykoľvek a kdekoľvek. To je jednoducho aktivita, ktorá sa má praktizovať už od tehotenstva až do neviem kedy.