Archív autora

Zelená pre makový olej

Kde len začať…

Pred niekoľkými rokmi sa mi stal úraz kolena a ťahá sa to so mnou, alebo teda často sa ťahá za mnou, dodnes. IMG_20171017_195339Minulý rok ma to koleno veľmi potrápilo. Ostala som na PN, absolvovala vyšetrenia, injekcie, minula veľa €, no márne. Diagnóza – mäknutie chrupavky. Fuj, hýbalo sa hore dole, doprava, doľava a ani zďaleka nevyzeralo ako klasické jabĺčko. Hrozila operácia. Zase. No jedna pani mi odporučila na rehabilitácii, aby som vyskúšala makový olej. Veru, po toľkom investovanom čase i peňazí, som nemala čo stratiť. Naopak, ak nie koleno aspoň by som si dobre pospala 😀 .

A tak som to vyskúšala. Pomohlo! Odporúčam ho všetkým, naozaj. Všetkým a všade, kde sa dá. Nielen, že som si dobre oddýchla, naozaj mi stvrdlo koleno, bolesti ustúpili a už ho asi nikdy nevymením za iné lieky.

Avšak, má aj ďalšie benefity. Kukaj aké:↓

  1. Zdravé kosti – mak obsahuje viac vápnika ako mlieko, takže zabezpečuje, aby naše kosti zostali silné a pružné. Pomáha pri liečbe osteoporózy.
  2. Krvný tlak a srdce – vlastnosti maku chránia srdce. Látky, ktoré obsahuje uvoľňujú napätie v tepnách a cievach, súčasne vytvára normálny prietok krvi v celom tele. Zabraňuje rozvoju a vzniku aterosklerózy, problémom so srdcom, mŕtvici, infarktom.
  3. Zlepšuje trávenie – Mak ma prekvapivo vysokú hladinu vlákniny. Pomáha teda pri hnačke i zápche, reguluje pohyby čriev a podporuje ich fungovanie. Dokonca sa na niektorých stránkach uvádza, že pomáha pri chudnutí.
  4. Žiadna cukrovka – veľký obsah zinku v maku zabraňuje vzniku cukrovky. Avšak, pomáha aj pri liečbe cukrovky.
  5. Bolesť hlavy či anémia – železo pomáha pri bolesti hlavy a jeho nedostatok spôsobuje anémiu, únavu či malátnosť.
  6. Nervový systém – množstvo vápniku v maku pomáha na lepšie fungovanie nervového systému. Pomáha predchádzať nervovým ochoreniam, ale aj pomáha pri ich liečbe.
  7. Dobrý zdroj minerálov – Mak obsahuje nie len vápnik, ale aj zinok, fosfor, železo, draslík a horčík. Len jedna čajová lyžička oleja má 4% odporúčaného denného príjmu fosforu a vápnika. Okrem toho obsahuje aj vitamíny B1, B12 a E.
  8. Zdroj B – komplex vitamínov – vrátane tiamínu, pyridoxínu, niacínu, kyseliny pantoténovej, riboflavínu a kyseliny listovej. Tieto vitamíny sú mimoriadne dôležité pri metabolizácii tuku a sacharidov.
  9. Znižuje zlý cholesterol – Makové semená obsahujú mastné kyseliny a esenciálne prchavé oleje, ktoré sú obzvlášť bohaté na kyseliny olejové a linolové, ktoré sú dôležitými zdravými mastnými kyselinami. Ukázalo sa, že s vlánkninou pomáhajú znižovať hladinu LDL (zlý cholesterol) a zvyšovať hladinu HDL (dobrý cholesterol).
  10. Zdravé vlasy – Kyselina linolová je esenciálna mastná kyselina, ktorá zlepšuje vlasové oleje. Tým pomáha ku krajším a zdravším vlasom. Stačí pridať lyžicu do kondicionéra alebo použiť ako masku, kedy si olej do vlasov vtriete, necháte cez noc pôsobiť a zmyjete.
  11. Krásne nechty – makový olej je vhodný na vonkajšie použitie. Čo sa týka nechtov, tak stačí ak ho natriete vatou na odlakované, vyčistené nechty a necháte pôsobiť 20 minút. Nielen, že budú krásne lesklé, budú aj zdravšie a pevnejšie. Pomáha to aj na zádery a kožu okolo nechtov.
  12. Dobré hojenie rán – taktiež vďaka kyseline linolovej sa rany na tele hoja lepšie a rýchlejšie. Stačí poranené miesto potrieť makovým olejom.
  13. Nespavosť – je známe, že mak ma upokojujúce účinky. Mak obsahuje aj veľké množstvo horčíka, ktorý je spojený so zlepšenou kvalitou spánku a pokojom. Makové semená môžu pomôcť pri poruchách spánku a nespavosti. Jedna lyžica večer alebo teplé mlieko s makom a medom sú skvelým liekom, ktorý vám pomôže oddýchnuť a pripraviť sa na posteľ.
  14. Buchty, rezance, štrúdľa či makovník – makový olej môžete samozrejme využiť aj do jedla.
  15. Svalové kŕče – horčík zmierňuje kŕče. Takže už 1 lyžica maku denne pomáha zmierniť kŕče, až ich úplne odstrániť.

 

Vonku je zima a prší. Noa? Krásnu jeseň môžete mať priamo doma :)

4590ab4bf0d6f7a84b96c9323ca6625eZa oknami, ktoré ste ešte nestihli umyť, vidno v posledné dni len šedú, pochmúrnu krajinu, kde len prší a prší. Jeseň. No vďaka týmto tipom a trikom môžete mať tú typickú krásnu a čarovnú jeseň priamo doma. Navyše to vôbec nie je zložité :) Teplé farby zohrejú i rozveselia váš domov, skúste to. 

13cd97771d06b767d03ca35b6e665d6d (1)b905551ae01a1ea4f8af59961f4f80958f8aa4e8cfcd138a113dd4c5c66c72fb30b7f80ce91f81a891d77bceac63748e29b236ec0051390c21b5e976f8cdbb96933a23fb118f13763427534060cfd1643d01b2a4d28093cb0a9a78dce4ec04b16bf8c9d790c8891233c8dda3a2d5fbb451b3e5edbac65f39baaaa62ae0ab9f7245dfc5de64c314616f3f202a46d71b8c3cf2e22a9cfc62e921922f3bf936c06679ed0d848892d03cde8e9009374dfb8015879e58bda191d5dce09ed8f59f7e2c

Zdroj: pinterest.com

da3b2290997586a6f3fe8653411f2543

c411a80a3db503ea1febbe988cc11a6d