Archív blogu

Šalvia – “zostať zdravý “

Nie je náhoda, že šalvia, pochádza z latinského slova salvere , čo znamená “zostať zdravý”. Od staroveku bola táto aromatická bylina známa pre svoje mimoriadne zdravé a liečivé vlastnosti.Už odjakživa je mojim najväčším problémom zápal mandlí alebo hnisavá angína. Teploty ma obchádzajú a keď mám 37 vieme, že je zle. Ako srdciar musím predchádzať endokarditíde a nemať žiaden zápal. Takže, keď sa objaví nejaký príznak, začíname bojovať. Teraz ma začalo bolieť hrdlo, pravá mandľa a vedela som, že je zle. V lekárni som si kúpila tinktúru na kloktanie, ale až doma sme zistili, že je zo šalvie. A v tom nám cinklo, že veď už máme doma aj sušenú. Takže som si robila aj čaj a poviem vám, je úžasný. Má však mnoho mnoho účinkov.

  1. Lieči bolesť v krku, hrdlo
  2. Aj malé množstvá šalvie, či už vdychované
    alebo konzumované, môžu pomôcť liečiť Alzheimerovu chorobu
  3. Zvyšuje koncentráciu
  4. Zlepšuje pamäť.
  5. Lieči zápal v tele
  6. Má antioxidačné vlastnosti- Posilňuje imunitný systém
  7. Znižuje tvorbu mlieka
  8. Zlepšuje zdravie kostí
  9. Je účinná na ekzémy, psoriazu či akné
  10. Pomáha pri cukrovke
  11. Pomáha pri trávení – zabraňuje žalúdočným kŕčom, lieči hnačku
  12. Esenciálny olej zo šalvie pomáha pri vypadávaní vlasov, spláchnutie vlasov šalviom odvarom zabezpečuje lesk a stimuluje rast
  13. Lieči nadmerné potenie
  14. Podporuje zdravé zuby
  15. Proti depresii

12 zábavných a vzdelávacích aktivít pre 5 mesačné dieťa

Mrzí ma, že som to nezačala písať skôr, ale až od 5. mesiaca. Prvé mesiace sme sa však spoznávali, robili každý deň malé pokroky, hrali sa. Každá mama robí pre to svoje dieťa len to najlepšie, lebo ho najlepšie pozná. Snaží sa mu vypĺňať čas. Všetko hlavne v rámci svojich možnosti. Len rodič vie, čo ho zaujíma, baví a čo naopak nie. Pomáha mu rásť. Tak to bolo aj u nás. Podporovali sme ho v každom pokroku, pomáhali mu sa zlepšovať, cvičili s ním. Vymýšľali sme rôzne veci, tipy a triky. Tvorili sme. No začali nám dochádzať nápady a jeho svet okolo seba stále zaujímal viac a viac. No a ako rastie, museli rásť i naše aktivity. Práve preto som prelustrovala všetko možné a ponúkam vám pár riešení, ktoré sa dajú využiť aj v nasledujúcich mesiacoch.

  1. Hra s bublinkami – Bublinky predstavujú skvelú možnosť ako upútať pozornosť vášho dieťaťa. Takže sa vráťte do detstva a kúpte si bublifuk. Začnite malinkými bublinkami a keď uvidíte, že sa to drobcovi páči, pokračujte. Radosť bude postupne na oboch stranách.
  2. Zrkadlo – Či už mu dáte zrkadlo do ruky alebo ho položíte na podložku pred zrkadlo, bude to stáť za to. Drobec sa v ňom bude môcť prezerať a uvidím v ňom aj celú izbu či veci okolo neho. Bude si tak posilňovať svaly a zlepší si držanie hlavičky.
  3. Nájdi obľúbený objekt – Na túto hru budete potrebovať deku a obľúbenú hračku vášho drobca. Položte dieťa na posteľ a dajte pred neho hračku, ktorú zakryjete do polovice, tak aby bolo vidno jej okraje. Neskôr ju už však zakryte celú. Dieťa musí javiť záujem, že ju chce odkryť, vtedy je táto aktivita úspešná.
  4. Hľadáme zdroj zvuku – Držte zvukovú hračku blízko pri dieťati, ale uistite sa, že nie je príliš blízko jeho uší. Hneď ako získate jeho pozornosť, skryte hračku za uterák alebo plienku a prechádzajte ňou popred neho. Dbajte o to, či sa pokúsi otočiť hlavu k zdroju zvuku. Môžete mu to tiež troška skomplikovať a to tak, že napríklad mama bude držať dieťa a druhá osoba bude za stenou alebo dverami, bude robiť známy zvuk a vy budete sledovať, či naň dieťa reaguje.
  5. Čas na príbeh – Držte svoje dieťa v lone a položte pred neho knihu. Spoločne čítajte, ukazujte mu obrázky, ktoré pomenujete. Budete mu vytvárať príbehy a všetko ukazovať, vydávať rôzne príbehy a postupne sa dieťa musí snažiť otočiť stranu.
  6. Nádoba s prekvapením – naplňte nejakú nádobu, ktorá bude nerozbitná a nebude mať ostré hrany, s obľúbenými hračkami vášho drobca. Potom nad ním s ňou mávajte, hrkajte, premiestňujte hračky a položte. Nedávajte príliš veľa hračiek, stačia dve – tri. Položte dieťa na brucho a dajte ju pred neho. Musí si hračku z nádoby vybrať sám.
  7. Prekvapenie – do malej uzatváracej krabičky môžete ukryť predmety, ktoré vaše dieťa v danom mesiaci zaujímajú. Potom môžete spolu preskúmať obsah krabice pri sedení vo vašom lone. Keď budete prezerať obsah krabice, musíte mu rozprávať : Čo je to? Čo to robí? Je to ťažké / ľahké? Aká je to farba? Je to mäkké / tvrdé / hladké / špicaté?
  8. Senzorické vrecká – Potrebujete uzatvárateľné vrecká na zips. Ako základ použijete pleťovú vodu, gél na vlasy.
    Do toho môžete dať guličky, lepiace oči, mini zvieratka, glitre, no všetko, čo jednoducho chcete. Môžete pridať aj potravinárske farbivo a celé okraje oblepíte, aby nedošlo k roztrhnutiu. Drobci to môžu roztrhnúť zubami alebo nechtami, takže ich pri tejto aktivite nespúšťajte z oči. Najlepšie bude, ak to dáte dieťaťu, ktoré bude ležať na bruchu a uvidíte ako sa mu to bude páčiť.
  9. Deň vonku – Takýto nemusí byť každý deň, ale pokojne môže. Niekedy však zoberte drobca von tak, že mu dovolíte chytať stromy, kvety, trávu a rôzne iné vhodné veci nablízku. Proste, aby postupne spoznával všetko z vonkajšieho sveta
  10. Ovocie a zelenina – dávajte dieťaťu ovoniavať ovocie a zeleninu. Najlepšie niečo aromatické. Nemusí to hneď koštovať, stačí, ak to bude ovoniavať.
  11. Skartovanie či recyklovanie – Drobcovi môžete do rúk dať papier, alobal alebo plastovú fľašu. O zábavu bude mať postarané a navyše vám pomôže aj recyklovať.
  12. Spievajte, tancujte a Bozkávajte – A v neposlednom rade, jedna z najdôležitejších vecí, na ktorú rozhodne netreba zabúdať – spievať stále a šalieť či tancovať pri tom, bozkávať kedykoľvek a kdekoľvek. To je jednoducho aktivita, ktorá sa má praktizovať už od tehotenstva až do neviem kedy.

Špaldové langoše pečené v rúre

Pokiaľ aj vás prestala fascinovať masť kvapkajúca z vyprážaných langošov, máme dnes pre vás alternatívu, ktorú sme sa rozhodli vyskúšať s manželkou. Langoše sú zo špaldovej múky a pečené v rúre. Musím uznať, že sa nám vydarili a sú omnoho zdravšie a chutnejšie 🙂

  Ak vám teda žalúdok zviera hlad, nachystajte si:
-1ks čerstvé droždie
-750g celozrnná špaldová polohrubá múka
-250ml vlažné mlieko
-1pl trstinového cukru
-1čl soli
-1ks kyslá smotana
-štipka rasce

Najprv si pripravte kvások a to tak, že do teplého mlieka rozmrvíte droždie, pridajte lyžicu cukru, zamiešajte. Nádobu na kvások doporučujem väčšiu, inak ho budete zbierať zo stola ako ja 🙂 Medzitým si do misy nasypeme múku, soľ, rascu, kyslú smotanu a pridáme kvások. Cesto vypracujeme rukami tak, aby sa nelepilo. Ak je moc husté, pridajte trochu mlieka, ale nesmie byť vlačné. Nádobu prikryjeme utierkou a necháme cesto vykvasiť na teplom mieste asi 20 minút. Keď narastie, rukami mierne namočenými v olivovom oleji z neho odtŕhame a tvarujeme typické langoše. Na plech si dáme papier na pečenie a langoše naň poukladáme. Prikryjeme utierkou a necháme na teplom mieste 5 minút. Medzitým si nakopneme rúru na 220 stupňov. Pečieme z každej strany 4-5 minút. Langoše sa snažíme tvarovať čo najtenšie, s hrubšími okrajmi. V našom prípade sme prvé neodhadli a po upečení boli kúsok obézne, ale stále chutné. No a nakoniec ich natrieme cesnakom, pridáme kečup/majonézu/ tatárku/smotanu a syr.

Táto zdravá alternatíva nám chutila, hlavne preto, lebo bola bez vyprážania, kvapkajúceho oleja a bielej múky.