Tag-Archive for » zmena «

Stres, smútok a nervozita sa nekamarátia so šťastím

Hej ty človek, si šťastný?

Ako monštrum z pod postele nám stres, úzkosť, smútok, strach či nervozita kradnú pokojný nočný spánok. Keby len to. Oberajú nás o energiu ešte aj cez deň. Deň čo deň. Mesiace, roky a my už aj zabúdame, čo to je šťastný a spokojný človek.

A tak je sabotované naše sebavedomie, žalúdok sa nám zviazal niekoľkými uzlami. Náš blahobyt je ovplyvnený a jednoducho len prežívame.

Je ráno, ponáhľate sa do práce. Rýchlo sa oblečiete, najete, stále sledujete IMG_20160507_073819hodinky. Uvedomíte si, že dnes potrebujete zaplatiť poistenie, no papier ktorý sa celé dní váľa na stole tam dnes zrazu nie je. Ak sa hneď nevydáte na cestu, budete meškať do práce. Papier nie a nie nájsť. Všetko Vám padá z ruky. Začnete sa cítiť nervózne. Ste podráždení. Do pamäti sa vryje hmla, srdce začína búšiť a dlane sa potiť. V hrdle máte hrču, najradšej by ste do niečoho buchli. Čím viac sa náhlite, čím rýchlejšie hľadáte, tým viac sa vám nedarí. A je tu ďalšie nervózne ráno, pokazený celý deň, hádka a nahnevaný šéf. Nielenže ste nervózni, už ste aj nahnevaní, unavení, sklamaní, znechutení a vystresovaní. Zase. Nie ste šťastní.

Hrozí vám exekútor, ste závislí na drogách, ste nezamestnaní, nemáte nič a nikoho, umierate alebo vám niekto umiera? Nemáte na cigarety alebo skôr na jedlo? Pozastavte sa nad vašimi problémami. Sú naozaj také nevyriešiteľné a strašné, že vám bránia byť šťastným? Ak nemáte ani jeden dôvod na radosť a šťastie, ak nemáte byť za čo vďační, ak sa neviete tešiť z maličkostí, ak sa nemáte tešiť z akých maličkostí, ak nemáte rodinu a priateľov, ak ste na tomto svete sám a ste totálne na dne, tak potom prepáčte a úplne vaše pocity a správanie chápem, tolerujem a úprimne vás ľutujem (priala by som vám lepší život). Zároveň sa ospravedlňujem, za text a prosím Vás, úplne ho ignorujte. No ak ste si v mysli odpovedali na otázky, že „Nie“, tak potom je tu stále nádej na to, aby ste videli to pozitívne svetlo vášho života.

Možno ste len zle odbočili, možno sa neviete vrátiť na hlavnú cestu, možno máte len zlý deň.IMG_20160704_210634

Pokiaľ už len máte, kde večer spať, niečo na jedenie a pitnú vodu, ste šťastní. Takže sa posaďte a z plných pľúc sa nadýchnite.

Naučte sa upokojiť – dýchajte z hlboká.

Meditujte alebo cvičte jógu.

Počúvajte príjemnú hudbu, veľa hudby.

Relaxujte.

Choďte na masáž.

Obmedzte kofeín a alkohol.

Každý deň aspoň chvíľu cvičte, plávajte alebo behajte.

Venujte hodinu dobrej knihe.

Uvarte niečo dobré na obed.

Nenáhlite sa, spomaľte.

Užívajte si svoj čas.

Leňošte.

Smejte sa a usmievajte.

Tešte sa z drobností.

Milujte.

Ďakujte a pomáhajte ľuďom. Buďte dobrosrdeční.

Nespite viac ako 8 hodín.

Buďte vďační každý deň za to, čo máte.

Komunikujte s ľuďmi.

Hovorte o svojich pocitoch.

Buďte otvorení.

Do svojho dňa zahrňte: medovku, omega 3-mastné kyseliny, ašvagandu, zelený čaj…

Zapáľte si sviečku: levanduľovú, ružu, pomarančový kvet, harmanček…Proste aromaterapia.

Plánujte dopredu.

Najdôležitejšie zo všetkého je pozitívne myslenie.

Nikto sa nevyhne negatívnym aspektom života. No nezabudnite, pozitívne myslenie pomáha zdraviu. Naopak, stres, strach, nervozita a hnev ho ničia. Šťastie, radosť, úsmev, smiech budujú pozitívne myslenie a to je skutočným liekom na všetky neduhy sveta. Láska, podpora a pozitívna viera, oni sú najviac. Pozitívny postoj pomáha a motivuje. Skúste to brať tak, že váš obraz sa skladá z viacerých častí. Pozrite sa na svoju fotku. Niektoré časti sú farebné, niektoré svetlé, niektoré zase tmavé. No spolu vytvárajú nejaký obraz. Keby boli rovnaké, bola by to škvrna, machuľa. Akceptujte teda aj tie zlé veci. Využite ich k dobru. Niektorí ľudia napríklad hovoria, že ich choroba zmenila k lepšiemu, začali si vážiť život. Takže to zlé, je aj na niečo dobré. Každý náš deň je proste dar.

Viera hory prenáša!

Pozitívne myslenie neznamená, že máte strčiť hlavu do piesku a všetko okolo ignorovať. Znamená že zmeníte nepríjemnosť na pozitívnu, produktívnu vec. Možno nemôžete zmeniť okolnosti vášho života, ale môžete zmeniť váš postoj! Pekný deň :)

 

 

 

 

 

 

 

 

Strach ničí úspech


Čo nás drží späť? Je to strach, takmer vždy je to strach. Je to jeden z dôvodov, prečo ľudia zostávajú vo svojich bezpečnostných zónach. To je dôvod, prečo ľudia nezačínajú nové veci, prečo ľudia prestali hľadať lásku. Strach z 1úspechu a strach z neúspechu.

Je prirodzené, že všetci máme v našich životoch určité obavy. Ale namiesto toho, aby sme to vyriešili, sa im celý čas vyhýbame. Človek nikdy nevie, aké výsledky by mohli získať. Môže to byť úspech i neúspech. No neskúsime to. Pritom si však vždy večer ideme ľahnúť, hoci nevieme, či sa ráno vôbec zobudíme. Aj to je totiž to úspech.

Takéto vnímanie u nás vytvorili rôzne kultúry dokonalosti, ktoré všade vystavujú obraz, že akákoľvek porucha, chyba, nedokonalosť je neprijateľná. Ľudia rýchlo stúpajú vysoko a potom padajú prudko. Ležiaci, podvádzajú, klamu, skrývajú problémy, aby nevyzerali slabo. Aby nevyzerali ako niekto, kto robí chyby. Aby nevyzerali ako človek?

Chyba nám poskytuje spätnú väzbu, ktorá ukazuje cestu k úspechu. Ukazuje, čo mám zmeniť okolo seba, ale i v sebe. Tlačí ľudí, aby dali dohromady nové a lepšie myšlienky, ktoré vedú cez vytvorenie ešte väčšieho počtu chýb a pokusov, kým nakoniec nájdu životaschopné a kreatívne riešenia. Stretnutie s chybou nie je neúspech. Je to krok navyše po ceste ku konečnému úspechu. Žiadna chyba = žiaden úspech.

Hlavnými prostriedkami riešenia životných situácii alebo problémov, je pokus a omyl. Napriek tomu sa mnoho ľudí bojí podstúpiť takúto skúšku, pretože sa príliš boja stretnutia s chybou. Robia tú chybu, že veria, že všetko je chybné, zlé, škodlivé. Avšak väčšina z nich je užitočná a nutná.

Nevyvážené hodnoty v našom živote. Úspech za každú cenu zničí váš vlastný pokoj a životy tých, ktorí sú tu pre vás. Ľudia príliš lipnú na “dobrý”. Každá sila môže byť aj slabosť. Úspešní ľudia sa stanú zrazu neúspešnými a zničí to ich životy. Úspech je ich silná hodnota. Dosahujú ho pri všetkom: školy, vysoké školy, šport, umenie, koníčky, práca. Každý čerstvý úspech pridáva na ich sile, pridáva hodnoty v ich životoch. Neúspech sa stane ich najväčšia nočná mora, strašná hrôza, ktorej sa musia vyhnúť za každú cenu. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je neriskovať. Držať pevne pri zemi. Zbaviť sa všetkých možných ohrození. Uzavrieť sa pred bežnými vecami, ktoré môžu spôsobiť bolesť. Robiť len to, čo vedia. Chrániť si svoj zadok. A život im uniká…

Takže nebojte sa. Strach je dobrý. Vďaka nemu prekonávame svoje hranice. Je to pre nás príležitosť, dôkaz toho, že žijeme :)

Pár citátov o strachu:

  • „ Skutočnou tragédiou života je, keď ľudia majú strach zo svetla.“ Platón
  • „Udržujte svoje obavy pre seba, ale majte odvahu s ostatnými.“ Robert Louis Stevenson
  • „Jediná vec, ktorej sa musíme báť, je strach sám. Bezcenný, nezmyselný, neoprávnený teror, ktorý paralyzuje potrebné úsilie, na krok v pred. “ Franklin D. Roosevelt
  • „Bez strachu nemôže existovať odvaha.“ Christopher Paolini
  • „Zo všetkých klamárov na svete, niekedy tých najhorších, sú naše vlastné obavy.“ – Rudyard Kipling
  • „Strach porazí viac ľudí než ktorákoľvek iná vec na svete.“ – Ralph Waldo Emerson
  • „Strach nepotrebuje dvere a okná. Funguje zvnútra.“ – Andrew Clements
  • „Nie moc tak účinne zbavuje myseľ všetkých svojich právomocí, rokovaní a uvažovania ako strach.“ – Edmund Burke
  • „Strach je zlodej snov.“ – Brian previs
  • „Nevedomosť je matka strachu.“ – Herman Melville
  • „Je iba jedna vec, ktorá znemožní uskutočnenie sna: strach pred neúspechom.“ – Paulo Coelho
  • „Lásku nemožno miešať so strachom.“ Seneca
  • „Ako málo sa dá urobiť, keď našu dušu ovládne strach.“ – Florence Nightingale