Tag-Archive for » váž si zdravie «

Zelená pre makový olej

Kde len začať…

Pred niekoľkými rokmi sa mi stal úraz kolena a ťahá sa to so mnou, alebo teda často sa ťahá za mnou, dodnes. IMG_20171017_195339Minulý rok ma to koleno veľmi potrápilo. Ostala som na PN, absolvovala vyšetrenia, injekcie, minula veľa €, no márne. Diagnóza – mäknutie chrupavky. Fuj, hýbalo sa hore dole, doprava, doľava a ani zďaleka nevyzeralo ako klasické jabĺčko. Hrozila operácia. Zase. No jedna pani mi odporučila na rehabilitácii, aby som vyskúšala makový olej. Veru, po toľkom investovanom čase i peňazí, som nemala čo stratiť. Naopak, ak nie koleno aspoň by som si dobre pospala 😀 .

A tak som to vyskúšala. Pomohlo! Odporúčam ho všetkým, naozaj. Všetkým a všade, kde sa dá. Nielen, že som si dobre oddýchla, naozaj mi stvrdlo koleno, bolesti ustúpili a už ho asi nikdy nevymením za iné lieky.

Avšak, má aj ďalšie benefity. Kukaj aké:↓

  1. Zdravé kosti – mak obsahuje viac vápnika ako mlieko, takže zabezpečuje, aby naše kosti zostali silné a pružné. Pomáha pri liečbe osteoporózy.
  2. Krvný tlak a srdce – vlastnosti maku chránia srdce. Látky, ktoré obsahuje uvoľňujú napätie v tepnách a cievach, súčasne vytvára normálny prietok krvi v celom tele. Zabraňuje rozvoju a vzniku aterosklerózy, problémom so srdcom, mŕtvici, infarktom.
  3. Zlepšuje trávenie – Mak ma prekvapivo vysokú hladinu vlákniny. Pomáha teda pri hnačke i zápche, reguluje pohyby čriev a podporuje ich fungovanie. Dokonca sa na niektorých stránkach uvádza, že pomáha pri chudnutí.
  4. Žiadna cukrovka – veľký obsah zinku v maku zabraňuje vzniku cukrovky. Avšak, pomáha aj pri liečbe cukrovky.
  5. Bolesť hlavy či anémia – železo pomáha pri bolesti hlavy a jeho nedostatok spôsobuje anémiu, únavu či malátnosť.
  6. Nervový systém – množstvo vápniku v maku pomáha na lepšie fungovanie nervového systému. Pomáha predchádzať nervovým ochoreniam, ale aj pomáha pri ich liečbe.
  7. Dobrý zdroj minerálov – Mak obsahuje nie len vápnik, ale aj zinok, fosfor, železo, draslík a horčík. Len jedna čajová lyžička oleja má 4% odporúčaného denného príjmu fosforu a vápnika. Okrem toho obsahuje aj vitamíny B1, B12 a E.
  8. Zdroj B – komplex vitamínov – vrátane tiamínu, pyridoxínu, niacínu, kyseliny pantoténovej, riboflavínu a kyseliny listovej. Tieto vitamíny sú mimoriadne dôležité pri metabolizácii tuku a sacharidov.
  9. Znižuje zlý cholesterol – Makové semená obsahujú mastné kyseliny a esenciálne prchavé oleje, ktoré sú obzvlášť bohaté na kyseliny olejové a linolové, ktoré sú dôležitými zdravými mastnými kyselinami. Ukázalo sa, že s vlánkninou pomáhajú znižovať hladinu LDL (zlý cholesterol) a zvyšovať hladinu HDL (dobrý cholesterol).
  10. Zdravé vlasy – Kyselina linolová je esenciálna mastná kyselina, ktorá zlepšuje vlasové oleje. Tým pomáha ku krajším a zdravším vlasom. Stačí pridať lyžicu do kondicionéra alebo použiť ako masku, kedy si olej do vlasov vtriete, necháte cez noc pôsobiť a zmyjete.
  11. Krásne nechty – makový olej je vhodný na vonkajšie použitie. Čo sa týka nechtov, tak stačí ak ho natriete vatou na odlakované, vyčistené nechty a necháte pôsobiť 20 minút. Nielen, že budú krásne lesklé, budú aj zdravšie a pevnejšie. Pomáha to aj na zádery a kožu okolo nechtov.
  12. Dobré hojenie rán – taktiež vďaka kyseline linolovej sa rany na tele hoja lepšie a rýchlejšie. Stačí poranené miesto potrieť makovým olejom.
  13. Nespavosť – je známe, že mak ma upokojujúce účinky. Mak obsahuje aj veľké množstvo horčíka, ktorý je spojený so zlepšenou kvalitou spánku a pokojom. Makové semená môžu pomôcť pri poruchách spánku a nespavosti. Jedna lyžica večer alebo teplé mlieko s makom a medom sú skvelým liekom, ktorý vám pomôže oddýchnuť a pripraviť sa na posteľ.
  14. Buchty, rezance, štrúdľa či makovník – makový olej môžete samozrejme využiť aj do jedla.
  15. Svalové kŕče – horčík zmierňuje kŕče. Takže už 1 lyžica maku denne pomáha zmierniť kŕče, až ich úplne odstrániť.

 

„Je to zdravie,čo je skutočné bohatstvo,nie kúsky zlata či striebra“

Mahatma Gandhi má pravdu. Je veľmi dobré byť zdravým a samozrejme aj osoba s veľmi nízkym príjmom, ale pevným zdravým, môže viesť šťastný a príjemný život. Preto sa pýtam: som zlý človek, pretože mi záleží na mojom zdraví? Som slabá, lebo riešim svoje zdravie? Som precitlivelá, keď si na seba dávam pozor? Robím zle, keď chcem chorobu preliečiť? Mám mať výčitky, keď ostávam na PN?  Mám ignorovať negatívne signály svojho tela len preto, že ich ľudia okolo mňa ignorujú? Mám umlčať ten strach v tele z reakcie okolia a povedať prepáčte, ale mňa to skutočne bolí? Nie! Chcem vidieť svoje deti rásť a navyše strata zdravia je totižto strata celkového šťastia. 

Zdravie je pre nás veľmi dôležité. Je naozaj veľmi ľahké ho zničiť a zároveň je aj je veľmi ťažké( a niekedy dokonca nemožné) ho zase prestavať. Takže je múdre, aby sme sa starali o svoje zdravie dnes. Sám život je nevyspytateľný, nikdy neviete ako rýchlo a kedy sa vaše zdravie môže zmeniť tak, že si už nikdy nebudete môcť  napríklad zalyžovať , dať zmrzlinu, kúpať sa v jazere, zmoknúť a robiť ďalšie úplne bežné a prirodzené veci.

Darmo, zdravie je dar, ktorý oceníme až keď bude preč. Považujeme ho za samozrejmosť. Rovnako ako všetko v živote, aj to sa môže obrátiť hore nohami. Napokon budeme musieť zápasiť s novou realitou.  Pritom sa tomu dalo vyhnúť, nemuseli  sme byť ľahostajní, nemuseli sme signály ignorovať, nemuseli sme stále klásť na prvé miesto nepodstatné veci. Nuž, teraz je neskoro. Teraz poviem za seba. Mám zdravotné problémy, ktoré NESMIEM podceňovať a preto to ani nerobím. Nie preto, lebo mi to niekto povedal. Ale preto, lebo som mladá. Áno, aj mladí ľudia chodia k doktorom. Je to šok, ja viem.  No nakoľko sa nás štát snaží všetkých zodrať a pravdepodobne bude už moja generácia pracovať do 85ky, musíme teraz makať predovšetkým na sebe. Som mladá, chcem mať rodinu, dožiť sa vnúčat a práve preto sa aj naďalej budem starať o svoje zdravie. Ako aj vy! Stop ľahostajnosti.

Povedzme si to takto: angína, chrípka, zápal hrdla, zápal priedušiek, trhanie zubu, to sú ešte stále zdravotné maličkosti. Údajne. No to, že každá poriadne nepreliečená a nevyliečená (hoci aj malinká) choroba oslabuje srdce, to samozrejme nikto nevie (takmer). Preliečiť sa nepreliečime. Prečo? Jednak preto, že nikto nechce antibiotika, všetci nadávajú na lieky, ale málokto sa už len preventívne lieči prírodne a jednak preto, lebo na to nemáme ČAS.  Práca bez nás nemôže fungovať. Nemôžeme ísť na PN, aby nás nevyhodili, aby sme dostali výplatu, aby sme mali začo uživiť rodinu, aby sme mali začo splatiť hypotéku (pretože v tomto štáte proste nemáme na výber) atď. Je mi z toho doplaču. Tak mladí a tak chorí. Mladí umierajú mladí. Nuž, prečo asi?!

Je mi smutno z takejto ľahostajnosti. Samozrejme, nehovorím o traumatických poraneniach a genetických problémoch.  Tiež by som chcela brať svoje zdravie ako samozrejmosť  a neriešiť. Avšak, keď vidím ako sa ľuďom (normálne zdravým, čo málokedy boli u doktora) okolo mňa kvôli chorobe len tak zrazu otočil život naopak, je mi nedobre opäť.  Nuž, ľudia majú slobodnú vôľu, takže je na nich či sa rozhodnú v prospech zdravia.