Tag-Archive for » vitamíny «

A je to tu. Koniec leta, prázdnin – jeseň

Poviem Vám, užívali sme si posledné mesiace naplno. Vyhýbali sme sa slnku v bytovke, chladili sa v bazéne, dieťa povyjedalo dedovi zo záhrady (aj susedom), čo sa dalo. Pes schudol, mamina s tatinom nachytali déčko, nasávali radosti a oddýchli si.

Leto je fuč.

Dnes si už ani nepamätám nejakú dovolenku. Dnes je už september a ja mám pocit, že konečne vydýchneme. Povinnosti z posledných dní, nahrádzajú radosti bežných nudných dní.  Tak pre ujasnenie. Naša najlepšia priateľka bude mať svadbu o pár dní, robili sme menovky, pozvánky. Lietali sme Liptov- Orava- dolniaky. Pán manžel robota, ja som začala chodiť na jazykovku a dieťa začalo utekať, lietať, bľabotať. A mnoho ďalších povinností. Vo voľnom čase sme žili a zaiste nám odpustíte, že sme zabudli na blog. Ale to sa zmení, sľubujeme.

Prvou zmenou, novinkou a zároveň radosťou je naša nová spolupráca s Benu lekárňou.  Táto ponuka nás veľmi potešila. Sme za prírodu, ale ak máme siahnuť po liekoch, vitamínoch či krémoch alebo výživových doplnkoch, tak práve tu chodíme radi (do kamennej predajne, ktorá je otvorená u nás do 20:00 hod. čo je úplne najviac super, ale nie len preto). V poslednej dobe aj naše o-nline nákupy boli len odtiaľto.  O tom vás však, milí priatelia, nechcem prehovárať.  Postupne vám však chcem predstaviť naše „must have“ produkty, ktoré som si sama dobrovoľne vybrala, pretože som ich chcela vyskúšať a následne odporúčiť.

A tak som študovala, hľadala a objednala. Objednávka prišla na druhý deň. Wau. Ďalšie plus. My ideme testovať, užívať ešte teplé dni, zbierať nové zážitky . Spolu. Užívajte si život.

Do skorého čítania 🙂

Zelená pre Goji – Kustovnicu Čínsku


Červené bobule Goji sú teraz poriadne v móde, takže je veľmi pravdepodobné, že ste o nich počuli. Ak áno, možno sa tu dozviete to, čo ste ešte o nich nevedeli. Ak nie, tak už budete. Navyše, chutia naozaj dobre.

IMG_20170113_114806História tejto liečivej rastliny má korene v starovekej Číne. V čínskej medicíne ich využívali skutočne na kadečo. Bobule majú sladkú, ľahko kyslú chuť a často sa s nimi stretávame v sušenej podobe, kedy pripomínajú hrozienka. Ich konzumáciou si do jedálnička pridáte mnoho živín, takže šup šup do toho. Môžete si ich pridať do smoothie, koláča, jesť čisté.

Napríklad taký rýchly recept: Rozmixujete hrsť goji, ľanových semiačok a iných semiačok (či sušených plodov) s vajíčkom, štipkou soli, práškom do pečiva, strúhaným kokosom, 1PL kokosového oleja (ak je to tuhé tak 1 dcl vody) a vylejete na papier na pečenie. Dáte piecť na 180 °C a 15 minút. Upečený koláč môžete potom poliať roztopenou horkou čokoládou a podávať.

Takže Goji bobule majú naozaj veľké využitie. Avšak, nie sú pre každého. Vyhnúť by sa im mali hlavne tí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi alebo diabetici, ktorí užívajú lieky.

Aké sú teda výhody Goji:

  • Majú dobrý protizápalový účinok
  • Výborná detoxikácia
  • Pomáhajú pri regenerácii tkaniva a svalov
  • Obsahujú riboflavin(ktorý sa podieľa na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Podporuje rast, zdravú kožu, vlasy a nechty) a thiamin (uplatňuje sa pri štiepení a využití cukrov a škrobov, ktoré dodávajú telu energiu, zabezpečuje normálnu činnosť nervového systému, svalov a srdca).
  • Slúži aj ako vakcína proti chrípke
  • Zabraňujú oxidačnému stresu (prevencia Alzheimerovej chorovy)
  • Dobrý zdroj minerálov a vitamínov vrátane veľa vitamínu C, Železa, medi, vápnika, vlákniny, vitamínu A (betakaroten), Zinku a antioxidantov.
  • Podporuje zdravú imunitu
  • Obsahujú veľa esenciálnych aminokyselin, ktoré sú potrebné na to, aby si naše telo mohlo vytvoriť kvalitnú bielkovinu.
  • Veľké množstvo sacharidov upravuje hladinu cukru v krvi
  • Pomoc pri chudnutí – sú nízkokalorické, obsahujú veľa vlákniny, jedna hrsť ma cca 23 kalorií
  • Zlepšuje a obnovuje bunky
  • Pomáha tvoriť inzulin
  • Chráni telo pred rakovinou
  • Bobule zvyšujú tvorbu spermii a ich lepší pohyb
  • Zlepšujú erekciu
  • Upravujú hormonálnu hladinu
  • Zväčšujú libido
  • Zlepšuje plodnosť
  • Podporujú tvorbu testosterónu
  • Dopomáhajú k vyššej energii, lepšiemu výkonu, kvalitnému spánku, schopnosti sústrediť sa, duševnej pohode.
  • Znižujú krvný tlak
  • Zmierňujú bolesť artritidy
  • Prevencia srdcovocievnych chorôb
  • Zlepšujú zrak, chráni oči,
  • Pomáhajú k žiariacej a zdravej pokožke, chrániť pred UV žiarením.
  • Liečia ekzémy a herpesy.

Zdroj:nutritionsecrets.com

Zelená pre hrušku (ovocie)


picsart_01-07-05-48-20Vedeli ste, že existuje viac ako 3000 odrôd hrušiek? My teda vôbec nie a ani to, že jej domovom je iba Európa a Ázia. Číňania ju dokonca považujú za symbol nesmrteľnosti a jej zničenie znamenalo tragédiu alebo smrť. Takže to je tiež jeden z dôvodov prečo by mala byť súčasťou nášho jedálnička. Má však aj veľa pozitívnych účinkov pre naše telo. Napríklad:

  • Ako liek proti nevoľnosti boli použité už v starovekom Ríme.
  • Sú dobrým zdrojom vlákniny, vitamínu C, medi a vitamínu K, ktorý je dôležitý na dobré zrážanie krvi, imunitu, bunky, kosti a zuby.
  • Prispievajú k posilňovaniu imunitného systému
  • Sú ako prevencia a liečba osteoporózy
  • Spôsobujú zvýšenie energie
  • Vďaka ním budete mať zdravý tráviaci systém
  • Slúžia ako prevencia rakoviny
  • Zabezpečujú, aby bolo zdravé hrubé črevo
  • Chránia pred cukrovkou
  • Posilňujú srdce
  • Vyživujú oči
  • Chránia pred Alzheimerovou chorobou
  • Hydratujú pokožku
  • Chránia pred akné
  • Vyživujú tehotné ženy
  • Vyživujú vlasy a pokožku hlavy

Nečudo, že ich tak milujem a čo vy? No tie v obchode sú nič moc, však? Viem. Ja si spomínam ako mi ich nosil dedko, plnú tašku z ich záhradky. Je to jedna zo spomienok, ktoré mi na neho ostali. Už teraz sa teším ako si dám zajtra ďalšiu 🙂

Zdroj:healthbeckon.com