Tag-Archive for » zdravé recepty «

Jednoduché a zdravé tvarohové placky

Potrebujete: (ja robím od oka, ale cesto musí byť husté, tak si prispôsobte množstvo 🙂 )

  • Jemný tvaroh
  • 1vajce
  • Ovsené vločky
  • Mlieko
  • Štipka soli
  • Štipka sódy bikarbóny

Postup:

Hah, postup je veľmi jednoduchý. Všetko dokopy poriadne zmiešajte a nakôpkujte na papier na pečenie 🙂 Potom šup do rúry na 180 stupňov a pečte do zlatista 😊 Môžete posypať rascou alebo sezamom či inými semiačkami. Sú fakt chutné.

Banánové buchtičky s jablkovým sósom

Potrebujete:

  • 1 banán
  • 2PL špaldovej múky
  • 1/2 bieleho jogurtu
  • Na zmes 1 jablko a 1/2 jogurtu

Postup:

Popučený banán zmiešame s múkou, jogurtom a dáme piecť 🙂 Ja som urobila uzlíky so sáčkom 🙂 Stačí fakt chvíľku piecť, tak si to odsledujte 🙂 Potom len pridáte zmes a to: nastrúhané jablko zmiešané so zvyškom jogurtu. Mňamka

Kuracie prsia s ryžovými rezancami

Potrebujete:

  • kuracie prsia
  • mrkva
  • brokolica
  • ryžové rezance

Mäso som vyvarila so zeleninou, tu som rozmixovala aj s vodou, kde sa varili a mäso len natrhala, pridala rezance a hotovo.